Trening czyni mistrza. Generalnie sam trening to po prostu proces, który ma na celu rozwiniecie fizycznych zdolności naszego ciała. Można trenować swoje cechy motoryczne, można trenować określone partie mięśni, aby względnie poprawić estetyczne doznania związane z wyglądem ludzkiego ciała. Ale można też prowadzić diety w taki sposób, aby na przykład poprawiać funkcjonowanie narządów wewnętrznych ludzkiego organizmu. Trening mięśnia sercowego poprzez odpowiednio dobrany program ćwiczeń oraz częstotliwość ich wykonywania może uchronić człowieka przed przedwczesnymi problemami krążeniem oraz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienie chorób serca oraz zawałów.